Zink – en kraftig humör och immunförsvarshöjare!

På ett enkelt sätt kan du kanske undvika förkylningarna i vinter och ha ett humör på topp!

Zink är ett kraftigt humörhöjande mineral det finns studier som visar att deprimerade personer också har lägre nivåer av zink än friska personer. Ju lägre zinknivå desto djupare depression visar studier.

Hur visar sig zinkbrist?  Det finns många olika symtom, zinkbrist stör smak/ luktsinne och aptit. Klassiskt är att man äter lite sämre och börjar salta på maten för att ”man inte tycker att den smakar något”. Vissa hudproblem som acne, dålig sårläkning, håravfall och trasiga naglar. Drar du på dig förkyklningar som aldrig ger sig kan ditt dåliga immunförsvar bero på just zinkbrist.

Hur ska du få i dig zink?  Ostron innehåller massor av zink men det äter vi inte så frekvent i Sverige.  Skaldjur är en bra zink-källa  framförallt sill, musslor och krabba men även övriga skaldjur. Annars har t.ex. pumpafrön,  nötkött, hårdost,  lever från nötkreatur, rågmjöl och bovete ett bra zink innehåll.

Zinktest ingår i hälsoprofilen.